Роль правильного питания в поддержании здоровья заключается в следующем:
-
Сбалансированность: питание должно включать разнообразные группы продуктов (овощи, фрукты, белки, злаки, молочные продукты).
-
Умеренность: порции должны быть умеренными, без переедания.
-
Регулярность: рекомендуется есть 3–5 раз в день, включая основные приёмы пищи и небольшие перекусы.
-
Ограничение вредных продуктов: следует избегать избыточного потребления сахара, соли, трансжиров и насыщенных жиров.
Правильное питание помогает контролировать вес, укрепляет иммунную систему, улучшает физическое и умственное состояние, а также снижает риск развития хронических заболеваний.
